Die 5 besten Vorteile von Schwitzen, die überraschend gesund sind

Hat es dich abgeschreckt? Das „Schwitzen“ von Ihnen oder anderen in Ihrer Nähe? Es ist so peinlich, ob in der Schule oder Hochschule, in der Kantine, am Arbeitsplatz, auf einer Abenteuerreise oder auf einer Partyeinladung. Die Schweißflecken und der Gestank reichen aus, um uns sofort unwohl zu fühlen. Erraten Sie, was? Schweiß ist gesundheitsfördernd. Überrascht, dies zu lesen? Lassen Sie uns die Vorteile des Schwitzens herausfinden und wissen, warum wir uns des Schwitzens nicht mehr schuldig fühlen müssen.

Vorteile des Schwitzens
Quelle: zelosathletics.com

5 gesundheitliche Vorteile des Schwitzens:

Wie gut ist Schwitzen? Wenn Sie die folgenden Punkte lesen, werden Sie dankbar sein, dass Sie schwitzen, weil es einige unerwartete Dinge bewirkt, die Sie sich kaum vorstellen können. Hier gehen wir die hervorstechenden Vorteile des Schwitzens aus.

1. Stimuliert die Entgiftung des Körpers:

Eine der sinnvollsten Möglichkeiten, den Körper zu entgiften, ohne die Entgiftungssäfte zu trinken, ist das Schwitzen. Es hilft, den Körper von Salz, Cholesterin und Alkohol zu spülen. Über den Schweiß scheidet der Körper Giftstoffe aus. Man kann es Schwitzen für die Haut nennen.

Dr. Adebola Dele-Michael (ein Dermatologe bei Radiant Skin Dermatology and Laser in der Stadt New York) sagte gegenüber Medical Daily per E-Mail: „Schweiß reinigt den Körper von Giftstoffen, die die Poren verstopfen und die Haut mit Pickeln plagen können Schönheitsfehler.“

Das ist nicht alles!

Das Archives of Environmental and Contamination Toxicology Journal veröffentlichte 2011 eine Studie, die die Giftstoffe aufdeckte, die über den Schweiß ausgeschieden wurden. Forschern zufolge könnte die Schweißanalyse als zusätzliche Methode zur Überwachung toxischer Elemente beim Menschen in Betracht gezogen werden, anstatt nur auf Urin- und Bluttests zu setzen.

Gesundheitliche Vorteile durch Schwitzen
Quelle: bewusstlifestylemag.com

2. Verhindert Krankheiten:

Das ist eine ganze Menge gesundheitlicher Vorteile beim Schwitzen. Wenn Sie schwitzen, dh ausschwitzen, kämpft Ihr Körper mit Tuberkulose-Keimen und einigen anderen gefährlichen Krankheitserregern.

Eine Dermatologin der Rosacea-Behandlungsklinik in Melbourne (Australien), Dr. Diane De Fiori, sagte gegenüber Medical Daily in einer E-Mail: „Schweiß enthält antimikrobielle Peptide, die gegen Viren, Bakterien und Pilze wirksam sind. Diese Peptide sind positiv geladen und ziehen negativ geladene Bakterien an, dringen in die Membranen von Bakterien ein und bauen sie ab.“ Kurz gesagt, das natürliche Antibiotikum wird in salzigem und saurem Schweiß aktiviert. Haben Sie gesehen, wie stark Schweiß bei der Bekämpfung von Krankheiten ist?

3. Reduziert das Risiko von Nierensteinen:

Es besteht eine große Chance, dass Salz und Kalzium in unseren Knochen durch Schwitzen abnehmen. Da sich weder Salz noch Kalzium durch den Ausfluss in unserem Körper ansammeln, verringert dies die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Nierensteinen. Wer mehr Wasser und Flüssigkeit zu sich nimmt, schwitzt deshalb stärker und minimiert so das Risiko einer Nierensteinbildung.

Laut einer Studie, die auf der American Urological Association Conference 2013 in San Diego (Kalifornien) vorgestellt wurde, könnte ein paar Stunden Gehen pro Woche dazu beitragen, das Risiko der Entwicklung von Nierensteinen zu verringern.

Schwitzen für die Haut

4. Erhöht das Endorphin-Hormon:

Schwitzen durch längeres Training erhöht den Spiegel des Wohlfühlhormons Endorphin, das durch körperliche Aktivität aus unserem Körper ausgeschüttet wird. Die Zeitschrift Biology Letters veröffentlicht eine Studie aus dem Jahr 2009, die ein interessantes Ergebnis zeigt – dass Workouts, die auf „Gruppen“-Ebene durchgeführt werden, den Endorphinspiegel bei Teammitgliedern MEHR erhöhen als bei Teilnehmern, die sich dafür entschieden haben, dies einzeln zu tun. Eine Gruppenübung wie ein Zumba oder Hot Yoga hat genug Gründe, einem aufgrund des Schwitzens ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern.

5. Tötet Pickel:

Schwitzen führt zur Öffnung der Hautporen. Dadurch werden die Ablagerungen in ihnen freigesetzt. In gewisser Weise kommt leichtes bis mäßiges Schwitzen der Haut zugute. Aber übermäßiges Schwitzen kann zu Hautinfektionen wie Warzen führen.

Vor- und Nachteile des Schwitzens:

Wir haben die grundlegende Prämisse beantwortet: Schwitzen ist gut für Sie. In der Tat ist es gut, aber ist es schlecht? Lassen Sie uns die Vor- und Nachteile des Schwitzens herausfinden.

Vorteile:

  • Schwitzen ist ein Signal, dass Sie von der Aufwärmphase in die Leistungsphase übergegangen sind. In dieser Phase signalisiert Schweiß Ihrem Körper, zu hydratisieren.
  • Schwitzen ist eine Wohltat für die Haut. Warum, weil Wasser (durch Schweiß) Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt, werden Mineralien und Körpersalz auf natürliche Weise abgeblättert und Harnsäure und Harnstoff bekämpfen trockene Haut und Dermatitis.
  • Schwitzen ist ein Weg für die Haut, Bakterien, Unreinheiten, Schmutz und Öle loszuwerden.

Nachteile:

  • Verunreinigungen durch Schwitzen können auf der Haut verbleiben. Wenn sie von der Haut resorbiert werden, können sie Hautausschläge und Reizungen fördern.
  • Der Schweiß, der durch das Training aus dem Körper ausgeschieden wird, löst Körpergeruch aus.
Ist Schwitzen gut für dich
Quelle: shape.com.sg

Tipps für eine schöne Haut

Um die Vorteile des Schwitzens zu nutzen, sind hier einige Tipps für Sportler, die helfen, die Gefahr von Hautausschlägen, Hautausschlägen und Reizungen zu vermeiden:

  1. Trinken Sie während des Trainings Wasser: Je mehr Wasser im Schweiß enthalten ist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit von Hautreizungen. Wasser reduziert das Ungleichgewicht des pH-Werts der Haut, indem es dem Schweiß Mineralien, Säuren und Proteine ​​zufügt.
  2. Waschen Sie Ihr Gesicht, bevor Sie mit dem Training beginnen: Dies hilft, Hautunreinheiten während des Trainings zu reduzieren. Bevor Sie ins Freie gehen, tragen Sie Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 45 auf.
  3. Nach dem Training duschen und reinigen: Unreinheiten auf der Haut zu reduzieren ist ein Muss. Verwenden Sie Naturprodukte und einen Luffaschwamm, um abgestorbene Haut zu entfernen. Achten Sie auf die Körperstellen, an denen sich Schweiß ansammelt, zB zwischen Zehen und Achseln.
  4. Verwenden Sie nach dem Duschen eine Lotion und Feuchtigkeitscreme: Dies hilft, das pH-Gleichgewicht Ihrer Haut wiederherzustellen.
  5. Tragen Sie Trainingskleidung: Einige Bekleidungsmarken bieten antimikrobielle Stoffe an. Dies ist gut zu gehen, da es Hautausschläge und Beschwerden reduziert.

Wie fanden Sie die Vorteile des Schwitzens? Ich hoffe, Sie haben jetzt eine Vorstellung davon, warum Schwitzen für die allgemeine Gesundheit wichtig ist. Indem Sie mehr schwitzen – entweder beim Gehen oder beim Fitnessstudio – tragen Sie zur Verbesserung Ihrer Haut und Gesundheit bei. Schreiben Sie Ihre Kommentare und sagen Sie uns, wie Sie diesen Blog gefunden haben.

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ZIE JE GEDACHTEN

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